Recommandations

Votre premier cours de Yoga ?

Voici quelques recommandations pour vous:

Il est recommandé de ne pas manger de repas lourd au moins 2h 1/2 avant un cours, de venir avec une tenue légère et confortable, en tissu naturel (coton, lin, …) et blanc de préférence ou couleur pâle, et avec une bouteille d’eau pour étancher votre soif.

Des tapis, coussins et couvertures (tout le matériel nécessaire) sont à votre disposition à Saadh Sangat.

Pratiquer le Yoga quotidiennement vous apportera d’autant plus de bienfaits. Si vous souhaitez pratiquer le Yoga chez vous, voici quelques conseils :

• Soyez à jeun pour pratiquer
• Essayer de préférence tôt le matin ou en fin d’après-midi
• Prenez une douche (idéalement froide !) avant de pratiquer ou au moins rafraichissez-vous
• Pratiquez dans un lieu propre, rangé et bien aéré, où vous ne serez pas dérangé
• Un livre peut vous indiquer des postures, respirations et méditations, mais il est toujours recommandé de pratiquer sous la guidance d’un-e enseignant-e