Yoga Kundalini

Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?

Puissant et complet, le Kundalini Yoga offre un travail de raffinement sur les aspects physiques et subtils de l’être humain. 

 

Le Yoga, qui veut dire ‘Union’, ‘avec l’Un’, est parfois considéré comme un sport, ou bien encore une activité de bien-être. Ce n’est ni l’un, ni l’autre. Il est vrai que les postures peuvent être dynamiques et parfois même représenter un réel défi physique ; que le bien-être que l’on ressent après avoir pratiquer le Yoga est bien réel. Mais le Yoga c’est bien plus que la somme de tout cela: c’est aussi et surtout une philosophie, un art d’être et de vivre. Les mantras, ces sons parfois chantés répétitivement, les diverses respirations (pranayamas) associées à des postures (asanas), statiques ou dynamiques, la relaxation profonde ainsi que la méditation, sont des pratiques quotidiennes du Yoga Kundalini, un Raj Yoga (Yoga Royal). Le Yoga Kundalini est une forme de Yoga particulièrement holistique, qui travaille l’être dans toute sa globalité en relation à la globalité de l’Univers. C’est un outil de transformation personnelle profonde.

Un cours de Yoga Kundalini se compose de plusieurs parties :

– L’ouverture du cours avec deux mantras.

– Un éventuel échauffement avec quelques exercices de respirations et/ou postures.

– Un Kriya, qui est une série de postures (asanas) enchaînées qui vont travailler un certain aspect de votre être, toujours physique et subtil à la fois.

– Une relaxation profonde, en silence, en musique ou au Gong.

– Une méditation.

– La fermeture du cours avec mantra et chant.

Il est recommandé de ne pas manger de repas lourd au moins 2h30 avant un cours, de venir avec une tenue légère et confortable, en tissu naturel (coton, lin, …) et blanc de préférence ou couleurs légères, et avec une bouteille d’eau pour étancher votre soif.

Des tapis et couvertures sont à votre disposition au centre. 

Pratiquer le Yoga quotidiennement vous apportera d’autant plus de bienfaits. Si vous souhaitez pratiquer le Yoga chez vous, voici quelques conseils :

– Soyez à jeun pour pratiquer.

– Essayer de préférence tôt le matin ou en fin d’après-midi.

– Prenez une douche (idéalement froide !) avant de pratiquer ou au moins rafraichissez-vous.

– Pratiquez dans un lieu propre, rangé et bien aéré, où vous ne serez pas dérangé.

Un livre peut vous indiquer des postures, respirations et méditations, mais il est toujours recommandé de pratiquer sous la guidance d’un-e enseignant-e.

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