Le Yoga Kundalini est la discipline principale et centrale de Saadh Sangat.
Nous vous présentons ici ses grandes lignes uniquement, ainsi que ses pratiques associées.
Le Yoga Kundalini est un Yoga très complet, physiquement dynamique et posant bien souvent des défis, tout en étant très méditatif et spirituel.
Sa pratique ne se limite pas au tapis et peut englober un style de vie yogique élevé et élevant.
Sa technologie ancestrale et moderne à la fois vous permet de vous re-connecter à vous-même, votre véritable Soi, et de faire face aux défis de la vie et de notre temps avec courage et joie. Le mental est apaisé, les émotions stabilisées, le corps assouplit et renforcé.
La Kundalini est l’énergie créatrice bien souvent latente en chacun de nous que tout Yoga vise à éveiller et élever.
Le Yoga Kundalini sur le tapis allie postures, respirations, mantra (vibration/son répété en soi ou à voix haute), relaxation et méditation notamment. Il existe des milliers de pratiques très différentes les unes des autres.
L’utilisation du Gong en relaxation ou méditation est particulière au Yoga Kundalini et est très puissante. C’est un art en soi, relié au Naad Yoga, le Yoga du Son.
Toutes les références du Yoga Kundalini sont présentes et explorées en Karam Kriya, qui est une numérologie sacrée reliée au YK. Dans la famille du Yoga Kundalini vous pourrez aussi explorer le Sat Nam Rasayan (art de guérison à travers la méditation), la Shakti Dance, le Tantra blanc, l’art du Gong, …
Le Yoga Kundalini a été enseigné par Yogi Bhajan, venu du Nord de L’inde, dès la fin des années 60 au Canada puis aux Etats-Unis avant de rapidement devenir international. Il vient bien sûr de pratiques ancestrales mais aussi, comme tout Yoga, est emprunt d’une certaine évolution (voir l’article sur ses origines ici).
Avec les révélations qui ont fait surface sur Yogi Bhajan, le monde du Yoga Kundalini est également en pleine évolution alors que la technologie et la pratique du Yoga reste toute aussi puissante et transformatrice.
Un cours dure 1h30 ( + ou – ) et se compose de plusieurs parties :
Il est recommandé de ne pas manger de repas lourd/complet au moins 2h 1/2 avant un cours, de venir avec une tenue légère et confortable, ample, en tissu naturel (coton, lin, …). Vous pourrez avoir envie d’essayer une tenue blanche ou couleur pâle, et sentir la différence !
Tout le matériel nécessaire est disponible sur place mais vous pouvez amener le vôtre (tapis de sol, coussins et couvertures)
Pratiquer le Yoga quotidiennement vous apportera d’autant plus de bienfaits. Si vous souhaitez pratiquer le Yoga chez vous, voici quelques conseils :
Le Gong est bien plus qu’un instrument de musique. Il a de tout temps été utilisé pour appeler à et éveiller l’attention, la conscience. C’est un outil fantastique et puissant pour marquer des passages, rituels, qui vous ramène à votre vibration d’origine. A travers lui, c’est tout l’Univers qui vibre pour faire vibrer chacune de vos cellules.
Utilisé en relaxation, il court-circuite rapidement le mental et permet une connexion profonde à soi et au-delà de soi. Votre conscience s’étend dans l’infiniment grand et petit.
Le Gong présent à Saadh Sangat est accordé à la vibration de l’astéroïde Chiron, le grand guérisseur d’âmes. Des bains de Gong y sont régulièrement donné ainsi que des formations pour apprendre à jouer avec ce grand maître.
La sadhana est la pratique spirituelle quotidienne du yogi / de la yogini : une méditation, un kriya, une action consciente…
En Yoga Kundalini, nous nous référons souvent avec ce terme à la Sadhana de l’Ère du Verseau : la pratique complète matinale du Yoga Kundalini qui inclus la lecture d’un texte poétique sacré (30mns) – le JapJi Sahib, la pratique du Yoga physique (1hr), un kriya, des chants (1hr) puis bien souvent une guidance et prière.
C’est la pratique collective à laquelle chacun·e est invité·e et elle est proposée au centre une fois par mois, le samedi matin à 6h30.
Les bienfaits du Yoga Kundalini sont nombreux et peuvent être rapides, selon vos besoins et votre pratique.
Le corps physique est renforcé et vitalisé, même s’il passe par des moments d’inconfort durant la pratique, le mental se centre et concentre, le voile de la confusion se lève et l’esprit peut alors émerger… Vous allez à la rencontre de vos limites pour les repousser, au fur et à mesure, avec bienveillance.
Le Yoga Kundalini peut convenir à tout public. Il a, à ses débuts, beaucoup été enseigné pour aider les personnes dépendantes de drogues à se débarrasser de leur dépendance. Il peut être pratiqué sur chaise et chacun·e va à son rythme et à mesure de ses possibilités du moment.
Le Yoga Kundalini est très vaste et complet. Si vous êtes interpellé·e et touché·e, au-delà d’un cours, vous pouvez venir pratiquer une Sadhana de l’Ère du Verseau, approfondir votre compréhension et pratique lors d’un atelier ou d’une formation. Regarder le calendrier de nos événements et formation. Rejoignez la communauté !
